Minerales

No solemos pensar en los minerales cuando hablamos de nutrición, pero son esenciales para el funcionamiento del cuerpo. El magnesio ayuda a los músculos a relajarse, el calcio fortalece los huesos, el zinc refuerza el sistema inmune, y el selenio actúa como un poderoso antioxidante.

Cada mineral cumple una función clave y su deficiencia puede pasar desapercibida hasta que comienzan los problemas. No se trata solo de evitar carencias, sino de optimizar tu salud desde dentro.